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A depressão adquirida no trabalho é uma realidade cada vez mais comum em nosso mundo moderno, e é preciso estar atento aos sinais e sintomas para poder buscar ajuda e recuperar a saúde mental. 

A vida moderna é cada vez mais estressante e as demandas do trabalho são cada vez maiores, o que pode levar a uma série de problemas de saúde mental, inclusive a depressão.

Mas, afinal, o que é a depressão adquirida no trabalho e como ela afeta a vida dos trabalhadores? 

Neste artigo, vamos explorar essa questão e oferecer dicas e estratégias para superar essa condição e recuperar a saúde mental.

O que este artigo aborda:

Depressão adquirida no trabalho: entendendo e superando
Depressão adquirida no trabalho: entendendo e superando
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O que é a depressão adquirida no trabalho?

A depressão adquirida no trabalho é uma forma de depressão que é causada pelo ambiente de trabalho e pelas demandas que ele coloca sobre nós. 

Ela pode ser desencadeada por uma série de fatores, incluindo horas extras, falta de apoio dos colegas de trabalho, estresse, cobrança excessiva, entre outros.

A depressão adquirida no trabalho pode ser especialmente difícil de lidar, pois é causada por uma fonte que é inerente à nossa vida cotidiana. 

Além do mais, muitas pessoas sentem vergonha de admitir que estão passando por esse problema e acabam sofrendo em silêncio.

Sintomas da depressão adquirida no trabalho

Os sintomas da depressão adquirida no trabalho são:

  • Fadiga crônica;
  • Dificuldade para concentrar;
  • Irritabilidade e ansiedade;
  • Insônia ou dormir demais;
  • Perda de apetite ou comer demais;
  • Sentimentos de tristeza, desesperança e desânimo;
  • Falta de motivação e interesse pelas coisas que antes eram prazerosas;
  • Pensamentos suicidas.

Se você está experimentando alguns desses sintomas, é fundamental procurar ajuda imediatamente. 

A depressão adquirida no trabalho não é algo que possa ser ignorado ou superado sozinho.

Como lidar com a depressão adquirida no trabalho?

Se você está passando por uma fase de depressão adquirida no trabalho, não se desespere. 

Há várias estratégias e técnicas que podem ajudar a superar essa condição e recuperar a saúde mental. Aqui estão algumas dicas úteis:

Converse com alguém

Fale sobre seus sentimentos e preocupações com um amigo de confiança, membro da família ou profissional de saúde mental. 

Isso pode ajudar a aliviar a tensão e fornecer um pouco de perspectiva.

Pratique atividades relaxantes

Dedique algum tempo todos os dias para fazer algo que o ajude a relaxar, como meditação, yoga ou até mesmo uma caminhada ao ar livre.

Mantenha uma rotina saudável

Mantenha uma rotina saudável, com uma alimentação equilibrada, exercícios regulares e horas suficientes de sono.

Peça ajuda no trabalho

Se a situação no trabalho estiver afetando sua saúde mental, fale com seu chefe ou um RH. 

Eles podem ser capazes de ajudá-lo a gerenciar melhor suas demandas de trabalho.

Busque ajuda profissional

Se os sintomas persistirem, considere buscar ajuda de um profissional de saúde mental. 

Eles podem ajudá-lo a entender melhor suas emoções e fornecer estratégias eficazes para lidar com a depressão adquirida no trabalho.

A depressão adquirida no trabalho é comum?

Sim, infelizmente, a depressão adquirida no trabalho é cada vez mais comum em nossa sociedade moderna, devido às demandas cada vez maiores do trabalho e à vida estressante.

A depressão adquirida no trabalho é curável?

Sim, a depressão adquirida no trabalho é curável com o tratamento adequado. Isso pode incluir terapia, medicamentos ou uma combinação dos dois.

O que posso fazer se estiver passando por depressão adquirida no trabalho?

Se você estiver passando por depressão adquirida no trabalho, é essencial procurar ajuda imediatamente, como conversar com alguém, praticar atividades relaxantes, manter uma rotina saudável, pedir ajuda no trabalho e buscar ajuda profissional. 

Também é necessário lembrar que é possível superar essa condição e recuperar a saúde mental com o tempo e o devido tratamento.

Dependendo da gravidade dos sintomas, o médico pode prescrever medicamentos antidepressivos, como o rivotril ou a amitriptilina. 

A escolha do medicamento mais adequado para cada caso é uma decisão que deve ser tomada em conjunto com o médico, levando em consideração a história clínica e as necessidades de cada paciente. 

É comum que surjam dúvidas como “qual é mais forte rivotril ou amitriptilina“, no entanto, é preciso destacar que essa não é uma questão de força, mas sim de adequação ao caso de cada paciente. 

É fundamental que a decisão seja baseada em critérios médicos e no histórico clínico de cada pessoa.

Posso ser demitido por causa da depressão adquirida no trabalho?

Não, de acordo com as leis trabalhistas, é proibido demitir alguém por causa de problemas de saúde mental, incluindo a depressão adquirida no trabalho.

Conclusão

A depressão adquirida no trabalho é uma realidade cada vez mais comum em nossa sociedade moderna e pode afetar gravemente a saúde mental dos trabalhadores. 

É preciso estar atento aos sinais e sintomas e procurar ajuda imediatamente, se necessário. 

Com o devido tratamento, é possível superar essa condição e recuperar a saúde mental

Não se esqueça de que você não está sozinho e há ajuda disponível. Não hesite em procurar apoio se estiver passando por uma fase difícil.

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Marcela Ferreira

Enfermeira pós graduada com especialização em traumas, urgência e emergência. 12 anos de experiência na área de saúde mental na rede SUS do município de Belo Horizonte. Atuo com criança, adolescentes, adultos e usuários de múltiplas drogas.

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