Uma das coisas mais legais do momento de gravidez é a organização de etapas como o chá de bebê, que precisa de uma lista de presentes online bem elaborada pelos pais.
Mas esse é um momento complexo, que gera muitas dúvidas. Então, se você está nesse momento se perguntando “estou grávida e agora?”, saiba que essa sensação de estar perdida, é normal.
No entanto, alguns passos ajudam as mulheres que de repente têm a vida virada de cabeça para baixo.
Separamos alguns deles, os mais importantes, para o começo de gestação, que requer bastante atenção, mas podem ser incorporados em qualquer rotina. Acompanhe.
O que este artigo aborda:
- Estou grávida, e agora?
- Quais os sintomas de uma gravidez?
- Quais os primeiros cuidados na gravidez?
- Inicie o pré-natal
- Providencie uma bateria de exames
- Faça a primeira ultrassonografia
- Cuide da alimentação
- Evite a bebida e elimine o cigarro
- Faça atividades físicas com cuidado
- Não realize a automedicação
- Descanse
- Conclusão
Estou grávida, e agora?
Se você é uma das milhares de mulheres que estão se perguntando ´estou grávida e agora?´, não se preocupe, existe sempre alguém que já passou pelo susto dos primeiros meses de gestação para auxiliar.
A primeira coisa, e a menos trabalhada, é cuidar da sua saúde mental. Não adianta criar uma rotina elaborada para cuidar da gestação se a sua mente não estiver de acordo. A máxima mente sã, corpo são, vale muito nesse momento.
Esse é um momento muito importante da vida, mas que pode ser mais leve se você se cuidar em primeiro lugar. Então mantenha a calma, siga as nossas dicas e entenda que todas as emoções vão surgir, mas só aquelas que cultivamos ficam.
Quais os sintomas de uma gravidez?
Mesmo que o susto do ´estou grávida e agora?´, aconteça depois de um exame de gravidez, o corpo aponta sinais de mudanças significativas.
No entanto, esses sinais podem ser confundidos com períodos pré-menstruais, e por isso a confusão quase sempre é certa.
Os sinais de gravidez mais comuns são os inchaços dos seios, das pernas e mãos; também ocorrem muitos enjoos, principalmente com cheiros que antes eram muito familiares.
Mulheres grávidas, do início ao fim da gravidez, têm muito sono, ficam indispostas com maior facilidade. E, como o corpo está focado na produção de outro ser humano, além dos hormônios que mudam o humor repentinamente, o cérebro também fica focado.
Com isso, lapsos de memória são normais, e um foco menor também, o que muitas vezes é confundido com estresse. Existe uma região do cérebro feminino que fica em campo escuro, para que toda a atenção da mãe seja voltada para a criança.
Tenha plena percepção do seu corpo, entenda como os quadris, seios e mente vai se adaptar ao processo de gestação e como é uma mudança sensível que pode ser vista desde o começo.
E se depois dessa percepção, você continua com a sensação de ´estou grávida e agora?´, mantenha a calma e evolua nos passos que indicamos.
Quais os primeiros cuidados na gravidez?
Está se perguntando “estou grávida e agora?” Calma e entenda que gravidez não é doença! Mulheres grávidas podem manter sua rotina completa, apenas acentuando alguns cuidados para o seu bem-estar e do bebe também.
Aqui estão os passos para cuidar do começo de gestação com tranquilidade:
Inicie o pré-natal
O pré-natal é o acompanhamento médico mais importante da gravidez. É nele que o seu obstetra/ginecologista vai entender a evolução da gravidez, perceber com antecedência possíveis riscos e te ajudar a gerenciar a sua saúde.
A primeira resposta para quem pergunta ´estou grávida e agora?´, é: faça o pré-natal. Esse é um programa que além dos cuidados médicos, também ajuda os marinheiros de primeira viagem a entender mais dos cuidados com um recém nascido.
Providencie uma bateria de exames
Assim que se descobre a gravidez, na primeira consulta de pré-natal, uma bateria de exames vai ser solicitada. Indicativos hormonais, de doenças, exames de sangue, coração, pressão, tudo.
Isso porque a gestação pode alterar significativamente, tudo no organismo da mulher. Então, para acompanhamento dessas alterações, é preciso ter uma bateria de exames no começo e manter uma rotina de acompanhamento deles.
Faça a primeira ultrassonografia
A Ultrassonografia não serve apenas para saber o sexo do bebe, ela também indica como estão os batimentos cardíacos, mostra o desenvolvimento do feto até a formação e aponta possíveis alterações.
A Ultrassonografia é bem importante, faça acompanhada e não fique nervosa.
Cuide da alimentação
Em primeiro lugar, é preciso cuidar da alimentação especialmente para manter o seu próprio bem-estar, mas sempre pensando que tudo que entra no seu corpo também alimenta o bebe em formação.
É verdade que durante a gestação é preciso comer por dois, no entanto, essa alimentação deve ser equilibrada e balanceada para proporcionar os nutrientes necessários para mãe e filho.
No começo da gravidez, alimentos frescos, muitas frutas e sucos, a diminuição de farinha branca e açúcar ajudam muito a gestante a manter a disposição e diminuir o enjoo.
Evite a bebida e elimine o cigarro
Se você sente os sintomas e já está se perguntando ´estou grávida e agora?´, mesmo sem muita certeza, elimine de imediato a bebida alcoólica e o cigarro.
Esses são dois produtos que afetam diretamente o desenvolvimento do feto, podendo acarretar doenças sérias que afetam tanto a saúde da mãe quanto do bebe.
Por isso, é muito indicado a interrupção imediata, por mais difícil que seja.
Faça atividades físicas com cuidado
A atividade física é indicada em todos os momentos da vida, inclusive durante a gestação. Mesmo com ela avançada, se você já tem o hábito de uma rotina de exercícios intensa, ela pode continuar.
No entanto, a única regra é ter o cuidado de se manter aliada com o seu médico. Acate as indicações dele se for preciso diminuir peso ou ritmo, e faça atividades voltadas para a adaptação do seu corpo também, como yoga e pilates.
Não realize a automedicação
Esse é um dos grandes desafios de quem se pergunta “estou grávida e agora?”. Portanto, é importante que você pare de tomar remédios contraceptivos, e não se automedique contra as dores e sensações que são provenientes do início da gravidez.
Descanse
Por último, mas não menos importante, esse é um período que vai exigir muito do seu corpo e da sua mente, então descanse sempre que puder, sem medo e sem julgamentos.
O sono vai estar desregulado na maior parte do tempo, e é natural querer dormir mais que o normal. Tenha o seu momento de relaxamento sem preocupação.
Assim como a prática de atividade física e a manutenção de uma alimentação saudável, o descanso é crucial.
Conclusão
Se você está passando pelo susto do “estou grávida e agora?”, seguir os passos que indicamos vai deixar esse momento mais leve e prazeroso.
A gestação é um processo que exige muita calma e paciência tanto da gestante quanto de quem está ao lado. Por isso, não se apresse, haja com responsabilidade, fazendo o pré-natal e se cuidando.
Sempre que sentir alguma alteração no corpo, procure seu médico.
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