O magnésio dimalato é um dos tipos de magnésio mais consumidos atualmente devido aos seus inúmeros benefícios para o corpo humano. O produto é o resultado da combinação entre o magnésio, um mineral que desempenha várias funções importantes dentro do organismo, e o ácido málico, um composto químico com papel fundamental na recuperação muscular. Veja a seguir mais informações sobre a composição do magnésio dimalato e seus benefícios para a nossa saúde.
O que este artigo aborda:
- Magnésio Dimalato: o que é
- Benefícios do Magnésio Dimalato
- Acelera metabolismo
- Melhora do desempenho físico
- Sistema cardiovascular protegido
- Ossos fortes e resistentes
- Ajuda no controle do diabetes
- Reduz dores e inflamações
- Diminui os sintomas da depressão
Magnésio Dimalato: o que é
Como já vimos, o magnésio dimalato é derivado da mistura de duas substâncias encontradas isoladas: o magnésio e o ácido málico. O magnésio é um mineral essencial para a nossa saúde. Ele ajuda a regularizar os níveis de açúcar no sangue, melhora o funcionamento do sistema nervoso e participa de milhares reações químicas dentro do organismo.
Já o ácido málico é uma substância que reforça o sistema imunológico, fortalece músculos e ossos, ajuda na recuperação muscular e combate dores diversas. Quando associado ao magnésio, o ácido málico reforça a sua absorção potencializando os efeitos da substância. Por isso, o magnésio dimalato é uma das opções mais eficazes quando o assunto é suplementação.
Essas duas substâncias são encontradas facilmente em alimentos que consumimos no dia a dia. O magnésio está presente no espinafre, nas amêndoas, na castanha de caju, no feijão, na banana, no arroz integral, no frango e no brócolis.
Já o ácido málico é encontrado basicamente em frutas específicas, como a maçã, o pêssego, o mirtilo, a cereja, a pera, a uva e a ameixa. O ácido málico é que dá o sabor azedo de algumas dessas frutas.
Apesar de serem substâncias de fácil localização e consumo, nem todas as pessoas conseguem manter níveis equilibrados do magnésio e do ácido málico. Nesses casos, a suplementação surge como uma forma de suprir essa necessidade.
Benefícios do Magnésio Dimalato
As propriedades individuais do magnésio e do ácido málico ficam ainda mais potentes quando as duas substâncias estão fundidas em um só produto: o magnésio dimalato. Confira alguns dos seus principais benefícios.
Acelera metabolismo
O metabolismo é o conjunto de reações químicas desenvolvidas dentro dos nossos órgãos, células e tecidos. O metabolismo também acelera a produção de energia a partir da quebra de moléculas de gordura acumuladas no nosso corpo, contribuindo para o emagrecimento rápido e saudável, além da produção de energia necessária para o cumprimento das nossas ações diárias.
Melhora do desempenho físico
O magnésio dimalato tem ação direta sobre músculos e ossos, auxiliando na recuperação muscular, combatendo fadiga, fraqueza, indisposição, prevenindo cãibras e lesões musculares, comuns em indivíduos que praticam atividade física com frequência.
Quem vai à academia todos os dias e realiza treinos de alta intensidade encontra no magnésio dimalato um grande aliado na busca pela energia, concentração e desempenho de excelência na execução das atividades.
Sistema cardiovascular protegido
O magnésio dimalato ajuda a combater o acúmulo de placas de gordura dentro das artérias, uma das principais causas de entupimento das veias e surgimento de doenças coronárias como acidente vascular cerebral, aterosclerose, insuficiência cardíaca e aumento da pressão arterial.
Ossos fortes e resistentes
É verdade que quando falamos em ossos saudáveis o primeiro nome que vem à cabeça é o cálcio. E, de fato, o cálcio é essencial para a saúde óssea. Entretanto, sem os índices adequados de magnésio, o cálcio não oferece todos os benefícios que se espera dele.
Assim, para que o cálcio ingerido pelo indivíduo realmente cumpra o seu papel, é necessário que ele tenha a ajuda do magnésio dimalato. Além de produzir hormônios que levam o cálcio até os ossos, o magnésio evita que o cálcio seja roubado por outras substâncias.
Por fim, é o magnésio o responsável por auxiliar no processo de sintetização da vitamina D no organismo, após a exposição solar. E como sabemos, a vitamina D é essencial para a absorção do cálcio pelo organismo.
Ajuda no controle do diabetes
O magnésio dimalato equilibra os níveis de açúcar no sangue, ajudando a controlar o diabetes. Isso acontece porque a substância age diretamente na metabolização dos carboidratos e reduz a resistência do organismo à insulina.
Reduz dores e inflamações
Outra propriedade benéfica do magnésio dimalato é a redução de processos inflamatórios que tem como um dos principais sintomas a dor recorrente. Quem sofre com fibromialgia, com dores nas articulações, músculos e tecidos, ou enxaqueca tem o magnésio dimalato como um grande aliado nos momentos de crise.
Diminui os sintomas da depressão
O magnésio dimalato diminui de forma significativa os efeitos nocivos da depressão e da ansiedade porque impede a queda drástica dos níveis de serotonina no organismo, o famoso neurotransmissor cuja principal função é regular o humor.
A deficiência de magnésio no organismo já foi encontrada em diversos indivíduos com histórico recorrente de depressão e ansiedade, estabelecendo uma relação direta entre o surgimento dessas doenças e a falta da substância no organismo.
E se você acha que esses benefícios param por aí, está enganado. O magnésio dimalato também é eficaz no controle dos sintomas da TPM, melhora a saúde dos rins, combate os distúrbios do sono, ajuda a emagrecer, reduz o colesterol ruim e muito mais.
Agora que você já sabe quais são os benefícios do magnésio dimalato, já pode incluí-lo na sua rotina. Lembre-se de manter uma alimentação equilibrada, fazer atividades físicas e manter outros hábitos saudáveis fundamentais para a saúde completa do seu organismo.
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