No artigo de hoje vamos entender um pouco sobre o colesterol alto, suas causa, sintomas e tratamentos. Vamos lá?
O que este artigo aborda:
- O que é colesterol alto
- O que causa colesterol alto
- O que o colesterol alto pode causar
- Sintomas
- Prevenção
- O que uma pessoa com colesterol alto não deve comer?
- Tratamento para colesterol alto
O que é colesterol alto
O colesterol é um tipo de gordura que nosso organismo produz e que tem como objetivo manter as células funcionando, produzir hormônios e vitamina D; porém quando o colesterol está com um nível de excesso no sangue irá ocorrer um grande aumento na porcentagem de chances de a pessoa acabar possuindo doenças no coração.
O que causa colesterol alto
O colesterol alto está relacionado a uma má alimentação, normalmente com o excesso de gorduras juntamente com o sedentarismo, a junção destes dois fatores se tornam a principal causa do colesterol alto, uma vez em que você se alimenta de forma inadequada e seu corpo em constante repouso favorece o acumulo de gordura no interior de suas veias.
Entre os alimentos com maior índice de gordura ruim podemos citar: aves com pele, queijos amarelos, embutidos, maionese, frituras, entre outros; também existem outros fatores capazes de aumentar e influenciar os níveis de colesterol no seu sangue, são eles:
- Consumo de tabaco;
- Consumo de álcool;
- Diabetes;
- Condições hereditárias.
O que o colesterol alto pode causar
Entre as principais consequências da alta taxa de colesterol presente no sangue se é necessário destacar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como: pressão alta, paradas cardíacas, arritmia cardíaca, derrame cerebral, entre outras; isso acontece pois o colesterol alto acaba por entupir artérias, forma trombos e causa a liberação de êmbolos.
Sintomas
O colesterol alto não apresenta sintomas específicos, comumente o que apresentará os sintomas será a doença cardiovascular em especifica que o colesterol alto acabou por causar, desta forma caso sinta desconfortos comumente presentes em doenças cardiovasculares como: cansaço, dor de cabeça, falta de ar, dor no peito, palpitações, procure imediatamente acompanhamento médico.
Prevenção
Tendo em vista que o colesterol alto se dá a partir da má alimentação, com a mudança de alguns hábitos alimentares e a realização de exercícios você já conseguira manter o colesterol controlado em seu corpo, siga algumas dicas:
- Evite dietas com a presença de muita gordura;
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas;
- Evite o consumo recorrente de fast-foods;
- Evite alimentos com muito açúcar;
- Realize exercícios físicos.
- Evite produtos industrializados como bolachas e salgadinhos;
- Evite embutidos como presuntos e salames.
O que uma pessoa com colesterol alto não deve comer?
Existem alguns alimentos específicos que podem acabar por aumentar o seu colesterol, se possível evite o consumo dos mesmos;
- Molhos como: ketchup, maionese, mostarda, etc;
- Manteiga, margarina e iogurtes com açúcar;
- Queijos amarelos;
- Bolos e chocolates;
- Bacons, salsichas, fígados, coração e outras vísceras animais.
Tratamento para colesterol alto
O tratamento acompanhado do colesterol é realizado apenas em casos mais graves da doença, nestes casos em especifico o cardiologista irá indicar receitar medicamentos que irão atuar na redução do colesterol e/ou diminuindo a sua absorção no sangue.
Em casos menos graves da doença o tratamento poderá ser feito em casa e de forma natural, seguindo as dicas dadas a cima para a prevenção do colesterol e adotando a pratica de uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes e carnes magras; confira algumas dos alimentos que possuem uma gordura boa para seu organismo:
- Azeite de oliva;
- Óleo de canoa;
- Abacate;
- Nozes;
- Linhaça;
- Sardinha;
- Salmão.
Adote a prática de realizar exercícios físicos ao menos 3x na semana e por 40min, as atividades físicas irão lhe ajudar a emagrecer e gastar a gordura acumulada, diminuindo assim o colesterol e as chances de doenças cardíacas. O colesterol alto é uma doença que apesar de facilmente combatida ainda atinge cerca de 40% da população brasileira, seus resultados podem ser facilmente vistos em exames de sangue, busque por planos de saúde para empresas e garanta o acompanhamento médico ideal para uma melhora da qualidade de vida, ficando longe do colesterol alto, de possíveis doenças cardíacas e contando com a facilidade e qualidade de contar com profissionais prontos para lhe ajudar a alcançar uma saúde melhor.
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